বড়ই খেজুর – Boroi Dates 1kg

✅ বড়ই খেজুরে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এতে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন এবং খনিজ। বড়ই খেজুরের পুষ্টি উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:

• কার্বোহাইড্রেট: ৭০-৮০%
• প্রোটিন: ২-৩%
• ফ্যাট: ১-২%
• ভিটামিন: ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি২, ভিটামিন বি৩, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে
• খনিজ: ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম

✅ বড়ই খেজুরের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• শক্তি বৃদ্ধি করে
• কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
• হৃদরোগ প্রতিরোধ করে
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
• ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
• স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করে
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

✅ বড়ই খেজুর বিভিন্নভাবে খাওয়া যায়। এটি সরাসরি খাওয়া যায়, ছাতু বা দইয়ের সাথে খাওয়া যায়, কেক বা পায়েসের উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা যায়।